学艺记七丨老司机也会犯的接吊小错误
低手接吊是前场被动球防守的重点和难点。重点在于这是破解下压型打法的“钥匙”；难点在于低手接吊失误率较高。今天菜师兄就谈谈低手接吊练习中常见的三个”致命“小错误。
一、错误1：回动时重心收于右脚
（错误：反拍接吊回动时，重心完全压在右脚）
（错误：反拍接吊回动时，重心完全压在右脚）
错误的原因：在球过网的瞬间，重心压完全在右腿上，导致无法启动（重心偏左脚，反而利于启动)。
（正确：反拍接吊回动时，重心收于左脚）
（正确：反拍接吊回动时，重心收于左脚）
（李老示范：反拍接吊回动时，重心收于左脚）
这个收重心的小习惯是防守“回头球”的关键。正反手接吊都适用。其中的窍门是，回动时可以踮起一点右脚。踮右脚的意义就是把身体重心更多的压在左脚上。
总结：回动时如果重心完全压在右脚上会影响下一拍的启动。正确的习惯是，回动时的重心偏向于收于左脚。
二、错误2：握拍太紧或太松
低手接吊属于被动球防守练习，神经易于紧张，导致握拍太紧或者太松。
（错误：手心无空隙，握拍太紧）
（错误：手心无空隙，握拍太死）
握拍太死，会导致动作僵硬。一旦想做切击的动作就会带动手腕。这种方式容易导致手腕不适和增加手腕受伤的风险。
（错误：手心空隙过大，握拍太松）
（错误：手心空隙过大，握拍太松）
握拍太松会导致做切击动作时，球拍闪动幅度过大，不利于精准控制球的弧度和落点。
三、错误3：上下闪动手腕接球
（错误：正拍闪腕，示范有夸大）
（错误：正拍闪腕，示范有夸大）
（错误：反拍闪腕，示范有夸大）
（错误：反拍闪腕，示范有夸大）
上下闪腕接球的也会导致动作幅度过大，不利于控制球的弧度、落点。同时长期以往容易导致手腕的损伤。
4、正确的处理方式：
(正拍接吊，前三指固定球拍，小拇指主导发力）
（反拍接吊，前三指固定球拍，小拇指主导发力）
更详细的训练流程，欢迎回看学艺记五“前场接吊秘诀”。
关联阅读：
注释：
1.李士伟简介：前四川队女队教练。80年代后期出国执教，先后执教于泰国国青、丹麦国青、马来西亚国青。培养出多名世青赛冠军，及成年队的大马第三双（世界最高排名13）。
2.李老训练素材由菜师兄自录。
4.接吊细节素材由菜师兄自录。
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