杀球这2大误区,你还在犯吗?
“矛叔”就是李矛,前中国国家队教练。后出国执教,是海外兵团的代表人物。先后培养出朴成焕、李铉一、孙升模、李宗伟等国羽劲敌。是当今羽坛最好的单打教练之一,甚至在很多球迷心中“之一”两字都可抹去。
今天菜师兄要带来的是关于矛叔杀球练习的分析。
一、杀球练习中击球点低的问题
(红衣杀球失误,击球点过低)
(图左肘低,杀球下网;图右肘高,杀球过网)
击球点过低可以直白的理解为手肘的位置过低,这是杀球练习中的常见问题。
矛叔提供了两个解决思路。通过“往上摸”(矛叔原话)和“起跳"(矛叔原话)来提升击球点。菜师兄理解是“往上摸”和”起跳“都是为了抬升手肘的高度。
(红衣”往上摸“原地不起跳杀球)
(肘高点高)
(红衣往上摸+起跳杀球)
注意“跳杀”的难点往往不在于怎么“跳”(起跳无非是屈膝蹬腿,单腿或双腿起跳),而在于起跳时机和杀球时机的配合。
二、杀球练习中发力不集中的问题
(“不要老是想着那个动作,就是下来那一下。”——矛叔原话)
矛叔的这个理念很有意思,细细琢磨之下菜师兄联想到了武侠小说中的“无剑之境”。无剑并不是没有“剑”,而恰恰是剑已经融入了身体,就不用再纠结于具体的某个招式。换成对杀球的理解就是放弃纠缠于杀球的局部动作,而把关注力转换到整体节奏的一统上。这也许就是传说中的“无球之境”,排除球对球手的干扰,看似“不在乎击球”,却能做出比刻意击球更流畅和轻松的击球过程。
(红衣杀球动作太开)
在动作的结构上矛叔专门点出“动作不要太开”(矛叔原话)。菜师兄的理解是指在引拍阶段动作不要偏大即不必要把大臂拉得过开。过大的引拍动作会导致整个杀球动作偏大,发力的距离增长,从而产生发力不集中的后果。
矛叔推崇的发力方式是“末梢发力”(矛叔原话),其实翻译过来就是手指发力(也含有小臂的意思)。关于哪根手指矛叔没在视频里面讲到,但是菜师兄的另一篇《李士伟教杀球》里面有手指的描述,可供参考。最后矛叔特别强调发力前的放松,只有先放松才能在击球的时候把力量尽可能多得发挥出来。
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注释:
1.训练素材来自川崎国际俱乐部。
2.文章仅代表作者个人观点,仅供参考。
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