直击要害丨接发球如何推拨两腰？

在双打当中，发接发一向是兵家的必争之地，快节奏的发接发当中，双方短兵相接，拥有良好的发接发技术能够在回合开始阶段迅速取得优势，甚至直接得分。在发接发技术当中，接发球推拨两腰是一个非常实用的技术，两腰的位置是双打中的一个软肋，那么如何打出高质量的推拨两腰，让我们赢在发接发呢？

抢得高点是前提

很多球友疑惑，专业队员站位那么靠前，速度那么快，他们可以抢到这么高的点，但我们业余难以做到，其实不然，发接发并没有那么难，由于规则的限制，发接发双发都处在相对公平的位置。如果你以往的接发球质量并不高，或者多是挑球，那么你首要要改变的是自己接发球时的“惰性”：能够在网口上接到的球就不要在网口下接，能够在高一公分的位置接的球，就不要把拍子放低一公分。

图1：柳延星接发

图1中可以看到，阿山发球后，柳延星第一时间启动，左脚向后蹬地，右脚也同时发力，与此同时手率先向前伸出，抢得高点。在这个动作当中，柳延星的意识十分强烈，来球后球拍直奔网口，而这个左脚蹬地、右脚迈出的步法也同样适用于我们的业余选手。

正手接发推拨腰部

图2：亨德拉接发

图2中，亨德拉接发球，在接发的时刻亨德拉的手腕是立起的，李龙大的发球质量很高，亨德拉在触球时的拍面稍向上，这是为了保证球不会下网。触球后，亨德拉推拨球头外侧，用球拍的拍头位置包切球头，球拍继续向前推送，一直将球“护送”至网口，此时球已无向上的势头，过网以后一头向下飞去，直落对面场地腰部。

图3：正手接发拨腰触球点

如图3示，正手区的接发拨腰的触球点自图3中箭头的起始处开始，用拍面包切球头直至箭头终止处，球即脱离拍面，在这个过程当中一直采用正手握拍，需要注意的是触球前要依照来球角度将手腕立起以适当调整拍面，确保球不下网，触球之后，在包切的过程中要将球向前推送，切记击球时不是正面地去将球弹击，而是切击球头侧面，将球“拨”出。

图4：亨德拉正手拨腰部

亨德拉的接发球喜欢采用左脚跨出的步法，这是由于其站位十分靠前，左脚向前迈出一步即可，业余球友很少顶在发球线接发，不必学习亨神这个步法。

反手推拨腰部

图5：李龙大接发推拨腰部

图5当中，李龙大接发球，球刚过网口，李龙大就已经抢到击球点，此时球正在抛物线的顶点位置，因此这一个接发球李龙大的“推”的成分比起“拨”更多一点，出球速度要稍快一些，但原理也是相同的。

图6:反手拨两腰触球点

如图6示，在反手区接发球推拨腰部时，触球点与正手区相反，沿图6的箭头方向切击球头，将球“拨”出。通常反手区的推拨打起来要更顺手一些，反手区拨腰在击球时的要点也与正手相近，首先要将拍面调整好迎接来球，触球后通过“拨”的这一下改变球的飞行轨迹，将其送向对面场地腰部，步法上与正手区接发相同，不过反手接发时肩部向前的转动幅度要更大一点。

图7：接发球握拍

有的球友在接发球时反映正反手握拍转换不够快，难以变化，此时可以参考图7中这样的握拍。接发时在正手握拍的基础上把大拇指向上移动一点，这是一种权宜之下的握拍方式，无论正反手都能最快地发力。

图8：推拨两腰最佳落点

接发球推拨两腰效果很好，但是要在场上打出高质量的推拨两腰的接发还需要多加练习，这里小编给大家提几点练习建议：

1、练习时按照自己的实际接发站位来，首要保证的是抢到高点；

2、触球后通过“拨”的动作将送出，切记要使球往下走，不可让球在脱离拍面后向上飞行；

3、最佳的两腰处落点如图8所示，近了发球者可以接到，远了后场选手救球轻松，在练习时尽量对准这两点打。

发接发的练习只需要两个球友一块场地，随时都可以进行，用心练习很快便会有成效。

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