女神教你打球丨内旋和外旋如何发力？

嗨，大家好。这次我教给大家的是如何学会羽毛球的内旋与外旋发力。内旋发力其实就是我们正手位的击球发力，而外旋发力就是我们反手位的击球发力。

下面我先讲内旋的发力特点：

首先，内旋发力时我们是呈一个引拍的姿势，手肘抬高朝前，在你挥拍发力的一瞬间，注意你的拍面不要完全的竖直朝前，这样做你的手腕会感觉被卡住了似的，发不出力。

所以我们在挥拍的一瞬间，排面应该是顺势自然的偏向左方，这样你的内旋发力才会更充分，真正的利用到内旋的发力。

其次，我们内旋发力时注意发力的方向是由内往外，由后往前。

接下来我们讲外旋发力的特点：

错误的姿势

首先，外旋发力时需注意你们的手肘和手腕，小臂抬起，手肘抬高，手腕要竖起来，拍面与身体垂直，然后从下往上顶拍。

其次，当你的手肘抬到至高点后，小臂从下往上鞭打发力，这个发力的过程大家可以体会成反手扇人耳光的感觉。

好了，以上就是我今天教的关于内旋与外旋的发力技巧，希望大家下去后能够好好学习加运用。

杜杜私照，是不是很有文艺范儿

我们下期再见啦！

女神教你打球系列教学

第一期：《如何正确挥拍》

第二期：《正反手如何握拍》

本文系爱羽客羽毛球网原创，未经允许严禁转载