业余双打这5大常见问题，你有犯过吗？

本文来自爱羽客羽毛球网特约作者：张雪轩

该球友后场站位图

上图中穿红色上衣的业余羽毛球友给我发来视频，希望我能指出他羽毛球双打存在的问题，并提出改进的建议。

这位球友大约有5年球龄，有一定的业余双打的水平。尽管如此，我还是发现他存在一些业余双打的常见问题，属于业余双打的初级问题，比如发球不好，打高球身身体不够放松、防守时意识不够好、挑球时弧度不够高、网前球路单一等，下面展开谈谈。

一、发小球不好，急需提高

发小球质量差1

发小球质量差2

从上面第二个动图可以明显看到，对方接发站位距离前发球线约有半米的距离，站位并没有像专业选手顶前发球线站位的压迫性。这这种情况下，红衣选手发小球明显偏高，对方能够从容上网扑球。这说明，红衣选手平时的发小球质量较差，至少是很不稳定。

双打发小球，追求的目标是球飞行弧线尽量贴网，并且球过网后球就向下飞行，落点靠近对方前发球线。这样的球是没法扑的，强行扑必然下网。

双打发小球，以发网前内角为主。发网前外角因为球路长容易被对方抢到高点，较少使用。如果发外角，建议加快出球的速度。

右场发2点发高

上面这个动图中，红衣选手发网前外角，球发得又高又慢，很容易被对方攻击。

双打发球至关重要，通常认为双打每个回合胜负的一半取决于发球的质量。

建议红衣选手花较多练习时间来提高发小球的水平。

二、打高球用力过多，身体放松度明显不够

放松度明显不够，打高球用力过多

羽毛球爱好者通常知道打高球发力是鞭打原理。鞭子正因为其柔软，才实现了力量的高效传递。

上面这个动图中，可以看到红衣选手无论拉高球还是杀球，身体放松度明显不够，可以说很紧张，可能潜意识里他认为只有发大力量，后场球才能拉到位，杀球也才有威胁。其实，无论拉球还是杀球，只在球拍击球的一瞬手指握紧球拍，其他时间身体基本是放松的。在身体紧张的情况下，身体发力的内耗很大，实际发在球上的力量大打只扣，还容易导致自身受伤。红衣选手自述右臂有网球肘，很可能也是这么得的。

身体不放松，杀球往往容易偏高，就像下面这个动图。

身体不够放松导致杀球偏高

建议红衣选手击球过程中身体充分放松，发力也减少20%，这时自己也许会发现，拉球更到位，杀球更贴网和有攻击力。

三、防守时容易漏后场，准备时两脚站位错误

防守站位错误

这个动图中，红衣选手同伴接发挑球，红衣选手防守站位时左脚偏前右脚偏后是错误的，正确的两脚站位是右脚偏前左脚偏后。

退头顶步法不熟练

从上面两个动图中可以看出，红衣选手防守时精神多集中在中前场，对方拉后场时他明显准备不足，估计退后场步法可能也不够熟练，所以容易漏后场。

四、挑球处理不当

挑球弧度不够高

上面这个动图中，红衣选手在防守挑球时弧线明显不够高，导致同伴没有足够时间回退形成防守站位，被对方拉后场直接得分。

防守时就要承认被动，把球挑得足够高和远，给同伴足够的回退防守时间。否则，同伴往往成为替罪羊。

挑球要拉开对方位置

上面这个动图中，红衣选手接发先挑了直线球，对方吊网前，红衣选手接吊挑对方后场中线高球，对方后场选手从容杀直线，导致同伴失分。

防守挑球，要充分利用场地的宽度调动对方后场选手，通常挑球落点选择对方后场底线两角，让他在来回奔跑中不能从容击球，球的攻击性自然下降许多。

五、抢上网的意识不够强，网前处理球路较单一

抢上网的意识不够强

网前处理球单一

从以上两个动图中可以看出，红衣选手在对方被动时，自己抢上网的意识不强，上网步法慢了半拍。

接发球路单一

红衣选手网前处理手段多以推后场为主，网前勾对角和放网的应用很少，说明网前小球很可能是他的弱项。建议红衣选手平时加强网前勾对角和放网的专项练习。

以上是我对红衣选手双打存在突出问题提出了自己的看法和建议。近期陆续有球友给我发来视频，希望得到指点。以后我还会写这个系列的文章，希望能帮助业余选手们提高羽毛球双打水平。

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